Spuntini dietetici: sani e veloci per vivere bene

Sei a dieta e non sai cosa mangiare a metà mattina o a metà pomeriggio? stai cercando di tornare in forma perdendo quei chili di troppo che sai bene creeranno imbarazzo quando ti troverai di fronte alla prova costume? Non disperare! in questo articolo troverai tantissimi spuntini dietetici da mangiare senza avere i sensi di colpa. Fare uno spuntino dietetico non è solo una prerogativa che dovrebbe interessare soltanto a chi sta a dieta, ma dovrebbe essere l’obiettivo di chiunque. Infatti, anche se non si ha un peso eccessivo in questo momento storico, ciò non significa che a causa degli spuntini non dietetici che si fanno durante la giornata lontano dai pasti, non si possa ingrassare successivamente. Spesso ci viene voglia di fare uno spuntino, ma non sappiamo cosa prepararci e poi non vogliamo perdere troppo tempo nel farlo, il Dr. Oz e la sua dieta ci suggeriscono quali sono gli spuntini che possiamo mangiare senza badare troppo alla bilancia e che sono salutari per il nostro organismo.

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Bacche di Goji: Proprietà e benefici

Le Bacche di Goji dalle quali viene estratto il succo, sono frutti che crescono su una pianta denominata Lycium Barbarum L., un arbusto classificato nella famiglia delle piante Solanacee. Le bacche di Goji crescono nelle zone asiatiche della Cina e dell’altopiano del Tibet.

Le bacche di Goji sono da tantissimi anni riconosciute come frutti miracolosi per trattare diverse mancanze nutrizionali, perchè sono uno dei prodotti naturali più energizzanti al mondo. Quali sono i benefici delle bacche di Goji sul corpo umano? come riconoscere quelle qualitativamente migliori? Possono essere utili a dimagrire o ad aumentare la carica sessuale? A queste domande troverai risposta continuando a leggere l’articolo…

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Pancia piatta in 30 giorni ?

l’ esperto Brett Hoebel, vi garantisce un ventre piatto in solo 30 giorni, con un alimentazione giusta, la quale è priva di zuccheri semplici e grassi, i quali si accumulano facilmente sul ventre.

Le proteine, le prendiamo solitamente da pollo, tacchino, uova, ma per chi non preferisce questi tipi di cibo è possibile mangiare pesce, carne rossa o carne di maiale magra, anche questi alimenti contengono proteine.

Ci sono due tipi di  carboidrati, i complessi e i semplici. I carboidrati complessi li assumiamo mangiano la patata americana, i cibi integrali, la farina d’ avena, le verdure come broccoli, spinaci, asparagi, lattuga, cavoli, bietole insomma tutte le verdure a foglia larga. Mentre i carboidrati semplici, li assumiamo mangiando mele o frutti di bosco.

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Zenzero: Proprietà dimagranti


Dopo aver parlato in modo generale delle tante proprietà terapeutiche dello Zenzero, ci soffermeremo in modo un po più approfondito sulle proprietà dimagranti di questa pianta orientale. Ammesso che non esistono miracoli in tema di perdita peso e di lotta al grasso corporeo, sembra doveroso parlare delle proprietà che ha lo Zenzero come potere dimagrante e potente brucia grassi, quando associato a visita dal dietologo, alimentazione sana ed attività motoria attiva.

Perchè lo Zenzero farebbe dimagrire e può essere un valido rimedio naturale per la lotta al grasso in eccesso? Secondo diversi studi scientifici, si è notato come lo Zenzero sia capace di portare senso di sazietà nei soggetti che ne fanno consumo quotidiano. Sembra che lo Zenzero eserciti un’azione termica sui cibi ingeriti, che seppur in quantità ridotte offrono comunque una sensazione di sazietà.

Di certo gli studi in tal senso non sono finiti, e ne serviranno altri per fare in modo che tra le proprietà dello zenzero vengano elencate anche le dimagranti, ma è anche vero che; utilizzando questa pianta in un certo modo degli effetti positivi sul calo della massa grassa avviene.

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Pancia gonfia ? ecco 3 rimedi per sgonfiare l’addome


Chi non ha mai sofferto di gonfiore alla pancia? Più o meno tutti abbiamo avuto dei fastidi legati a quel fastidioso senso di gonfiore addominale, subendone un vero e proprio disagio. Spesso ha a che fare con ciò che mangiamo, ma l’alimentazione non è l’unica causa che porta a soffrire di gonfiore di pancia. Cerchiamo di individuare anche altre cause e anche facili e veloci rimedi per mantenere la nostra pancia piatta e sgonfia.

Chi vuole sgonfiare l’addome sa bene che non è solo un discorso estetico, legato a quella orribile sporgenza di grasso e liquidi che spinge chiunque a cercare di dimagrire la pancia, ma anche e soprattutto un terribile fastidio.

Alla fine dell’articolo, 3 validi rimedi per sgonfiare l’addome o per evitare che compaia il fastidioso problema della pancia gonfia.

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Dimagrire la pancia: E’ possibile in modo localizzato?

L’estate si avvicina e come ogni anno ci si domanda se si è in forma per superare la prova costume. A parte chi tra noi è seriamente obeso, dove la soluzione adatta non è solo dimagrire la pancia in modo localizzato ma seguire i consigli personalizzati di dietologi o addirittura sottoporsi ad interventi chirurgici. Questi consigli sono per il resto delle persone che si guardano allo specchio e vedono riflessa l’immagine di un’antiestetica pancia che da sola riesce a far sì che la figura globale sia poco attraente.
Per dimagrire la pancia non c’è bisogno di seguire diete ferree e fare letteralmente la fame, oppure sottoporsi a sedute di esercizi addominali che spesso scoraggiano chi vi si sottopone improvvisamente. Ma c’è bisogno di conoscere determinate regole da seguire affinchè si riesca a dimagrire la pancia in modo localizzato, ed evitare di ritrovarsi dopo qualche mese di nuovo con una pancia ricoperta di grasso o appannata da liquidi in eccesso.

Voler dimagrire solo la pancia è un’operazione molto difficile, spesso non c’è neanche bisogno di dover effettivamente perdere grasso nella parte addominale del corpo, perchè i problemi di cui si crede di soffrire sono solo nella nostra mente o perchè non si sa in effetti a cosa è dovuto quell’effettivo aumento di massa grassa sulla pancia.

Vediamo se è possibile dimagrire la pancia in modo localizzato, ed a che è dovuto tale accumulo di grasso nell’addome.

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Sconfiggere l’obesità: Migliora la linea e il sapore del cibo



non solo In Italia, ma anche nella maggior parte del mondo, il problema dell’ obesità è molto frequente, e anche i bambini spesso soffrono di questo problema, ma la cosa grave è che siamo anche consapevoli che tutto ciò nuoce alla salute.

Bisogna sconfiggere l’ obesità per poter vivere in maniera più sana e serena.

L’ infiammazione dei tessuti è dovuta all’ obesità, la quale è anche causa di diabete, di colesterolo e malattie. Sia uomini che donne, arrivano ad avere un giro vita largo e sono più soggetti,  rispetto a chi a un giro vita sottile, a incorrere in apnee notturne o in malattie a volte gravi. Come detto in precedenza, chi possiede un giro vita sottile, diminuisce la possibilità di avere diabete, di avere un infarto, cancro e ictus, dobbiamo migliorare il nostro modo di mangiare, evitando di assumere grassi o calorie in eccesso per sconfiggere l’obesità.

La fame è fame! come spesso si dice, questo non è solo un modo di dire per inventare una scusa per ingurgitare cibo a volontà, ma è anche una delle frasi che dovrebbe farci capire che passare da un’alimentazione ricca di grassi e fritture a una alimentazione composta di cibi sani per lo più vegetali con gusti meno forti.

Sconfiggere l’obesità non è di certo una sfida semplice e se molto accentuata è bene non ricorrere a diete fai da te o a letture veloci sul web, ma è bene sentire il consiglio di un dietologo esperto. Di seguito ci limiteremo semplicemente a dare qualche consiglio per rendere più gustosi dei classici cibi mangiati per rimettersi in forma e sfuggire al peso in eccesso.

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La frutta utile alimento per dimagrire



la frutta, è un cibo molto importante e per chi è scettico c’è da sapere che la frutta viene inserita in diete equilibrate in ogni angolo del pianeta. Molti vedono nella frutta solo una gran quantità di zuccheri, ma solo in alcuni di essi, quindi eliminando il Saccarosio e limitando l’ assorbimento di Polisaccaridi presenti nei Cereali, la frutta è indispensabile per il buon funzionamento dell’ organismo e per il sistema nervoso dell’ uomo.

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L’ acqua utile alimento dietetico



Innanzi tutto, l’ alimento più importante in assoluto in una dieta è l’ acqua, anche perché essa è presente per il 60% nell’ organismo maschile e del 50% nell’ organismo femminile, nella donna la percentuale è più bassa, perché vi è esistenza del tessuto adiposo di riserva.
Ovviamente, queste sono percentuali non specifiche per tutti, perché molto dipende dalla normale alimentazione e dalla vita sedentaria o meno della persona. Infatti nelle persone anziane e nelle persone che hanno problemi di obesità, tale percentuale cala tragicamente, perché si ha una riduzione della massa grassa, la quale possiede molti liquidi, mentre si ha una percentuale alta di grassi.

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