Dormire bene senza russare: Cause e rimedi


Dormire bene è fondamentale e un buon sonno aiuta a vivere meglio. Purtroppo non sempre si riesce a dormire bene a causa di tantissimi motivi. Michael Breus, medico specializzato in disturbi del sonno ed insonnia ci aiuta a comprendere con i suoi studi 5 disturbi del sonno che sono tra le cause maggiori di un riposo non soddisfacente. In questo articolo, capiremo qual è il disturbo che non ci consente di dormire bene, e se esistono rimedi naturali o farmacologici per liberarci da tale problematica, e riuscire a dormire meglio ogni notte… senza russare.

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Insonnia e rimedi naturali: curare i disturbi del sonno


Solo chi soffre di insonnia sa cosa significa non riuscire a chiudere occhio ma allo stesso tempo desiderare di addormentarsi in un sonno ristoratore che duri tutta la notte. Per chi soffre di insonnia la condizione di non riuscire a dormire di notte contro la propria volontà nonostante si sia stanchi, può diventare davvero fastidiosa e deleteria per la salute fisica e mentale.

Se credi di non soffrire di insonnia, semplicemente perchè non passi le notti in bianco sveglio fino all’alba ed oltre, ti sbagli di grosso! Soffrire d’insonnia non significa solo non riuscire a dormire durante la notte, ma viene ricondotto ad una forma di insonnia più lieve, anche l’incapacità di riuscire a dormire in modo soddisfacente e cadere in un sonno profondo per tutta la notte.

Esistono numerosi rimedi naturali per chi non riesce a dormire perchè soffre di qualche forma di insonnia, ne parleremo alla metà dell’articolo, adesso approfondiamo di più l’argomento insonnia leggendo:

  • Quanti tipi di insonnia esistono
  • Quando si è affetti da insonnia
  • Quando si manifesta
  • Perchè si manifesta l’insonnia
  • Conseguenze dell’insonnia

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Notti insonni? Ecco le erbe per farti dormire meglio



Con il cambio di stagione possono insorgere problemi legati all’insonnia. Prendiamo a fatica sonno, ci rigiriamo di continuo nel letto, il nostro riposo è di scarsa qualità e poi, durante il giorno ci sentiamo stanchi e affaticati.

Per questo problema, chiaramente, esistono molti rimedi farmacologici, ma se sono episodi sporadici, si può anche provare con alcune erbe che, grazie alle loro proprietà possono favorire il riposo notturno.

Vediamo insieme quali sono queste erbe che fanno dormire meglio e scopriamo quella che fa al caso nostro.

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