La frutta utile alimento per dimagrire



la frutta, è un cibo molto importante e per chi è scettico c’è da sapere che la frutta viene inserita in diete equilibrate in ogni angolo del pianeta. Molti vedono nella frutta solo una gran quantità di zuccheri, ma solo in alcuni di essi, quindi eliminando il Saccarosio e limitando l’ assorbimento di Polisaccaridi presenti nei Cereali, la frutta è indispensabile per il buon funzionamento dell’ organismo e per il sistema nervoso dell’ uomo.

Nella dieta, vengono eliminati molti cibi come : pasta, pane, dolci, etc., quindi la frutta è l’unico alimento che ci da  appagamento.

Molto importante da sapere che la frutta, non va mangiata  a pranzo o a cena, perché riduce la digestione degli altri cibi essendo un alimento che all’interno dello stomaco fermenta, quindi è ideale assumerla come snack.

È importante scegliere frutti che hanno fibre, vitamine e Sali minerali.

Per appagare quel senso di fame è opportuno assumere alimenti ricchi di fibre e molta acqua.

La banana, è un frutto che va mangiato 2 o 3 volte alla settimana, perché ricco di potassio e utile per mantenere operoso lo scambio e la rimozione dei liquidi del corpo, anche se è contiene zuccheri.

La mela, invece è un frutto indispensabile e può essere mangiato tranquillamente ogni giorno, la sua buccia ha molte fibre, mentre nella polpa c’è la Pectina, la quale forma nello stomaco crea una quantità gelatinosa che assorbe, i Grassi e gli Zuccheri di troppo.  Molto importante è il contenuto in Piruvato, la cui sostanza spinge  il blocco dei grassi, calando così la Massa Adiposa.

Per proteggere la Microcircolazione Sanguigna, è importante assumere gli agrumi, i quali sono ricchi di Sali Minerali e Vitamine, ed hanno un basso valore degli zuccheri. Il limone ha Vitamina C, aiuta la digestione, rimuove la cellulite e ha effetti depurativi.

Per sapere quali frutti si possono mangiare durante la dieta, si può semplicemente informarsi su internet, dove troverete le tabelle con i reali valori di essi.

Autore: Carmen Vip

Esperta conoscitrice del benessere psico fisico dell' essere umano. Ama scrivere articoli sul benessere a 360°, salute, nutrizione, bellezza, per dare consigli gratuiti agli utenti del web